Categoría: Blogs
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DESCIFRANDO LAS RUTINAS DE ENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO
Explicación del Proceso:La pérdida de peso implica un equilibrio entre la ingesta calórica y el gasto energético. Las rutinas de entrenamiento desempeñan un papel crucial al aumentar el gasto energético y mejorar la composición corporal. El ejercicio cardiovascular quema calorías, mientras que el entrenamiento de fuerza acelera el metabolismo, contribuyendo a una pérdida de peso…
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¿CARDIO ANTES O DESPUES?
¿Cardio antes o después del entrenamiento de fuerza? CARDIO ANTES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA: Realizar ejercicio cardiovascular antes de la sesión de fuerza puede aumentar la temperatura corporal y mejorar la circulación sanguínea, preparando así los músculos para el esfuerzo posterior. esto podría ayudar a reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento en…
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